MEDYTACJA W RUCHU – dla zaawansowanych
- Spotkanie trwa 75 minut, środa, godz. 20.00-21.15
- Fundamenty Zdrowia, ul. Artyleryjska 3j Olsztyn (+ dostęp on-line, również dla Uczestników stacjonarnych – w przypadku nieobecności)
- 35 zł/zajęcia (140 zł karnet miesięczny)
- Prowadzenie: Iwo Ina Łaźniewska
Bodyfulness to ruch w głąb siebie. Zapraszam Cię do zrobienia kolejnego, głębszego kroku do pozbycia się napięć i stresu – zarówno tego widocznego na poziomie emocjonalnym, jak i ukrytego w tkankach głębokich (utrwalone napięcia). Zajęcia skierowane są do osób, które miały już styczność z moimi praktykami – minimum miesiąc.
Pogłębisz tu umiejętności szybkiej regeneracji tkanek po wysiłku lub stresie, utrwalisz w ciele poznawane już w naszych spotkaniach mechanizmy szybkiego wprowadzania ciała i systemu nerwowego w stan głębokiego odprężenia w czasie praktyk ruchowych wspieranych świadomym oddechem – praktyk, które w części zajęć odbywają się w stanie zbliżonym do głębokiej medytacji.
Zajęcia odbywają się na sali, a gdy nie dotrzesz – z dostępem on-line.
Jeśli jesteś daleko – możesz być w tej podróży w trybie zdalnym i odtwarzać lekcje ruchu w dowolnym momencie, czekające na Ciebie w danym miesiącu karnetowym.
Ile trwa spotkanie? 75 minut (+ dostęp do nagrania on-line, aby odrobić nieobecności)
***
Gdzie? Fundamenty Zdrowia, ul. Artyleryjska 3j, Olsztyn (lub dostęp on-line)
***
Cena: w karnecie 35 zł x ilość śród w danym miesiącu
NA CZYM POLEGA PRAKTYKA?
- ruch zintegrowany w całym ciele, a nie generowany miejscowo (co pozwala unikać kontuzji i przeciążeń),
- neurogimnastyka – ruch intensywnie angażujący w mózgu ośrodki dyspozycji ruchowej, koordynacji, autodiagnostyki mechanizmów przeciążeniowych;
- użycie mikroruchów opartych o pracę głębokich warstw mięśni, powięzi, więzadeł aktywizujących bezpiecznie wszystkie struktury ruchowe w ciele;
- techniki świadomego oddechu;
- automasaż uwalniający od bólu i napięć w tkankach miękkich i stawach;
- wizualizacje ruchowe wzmacniające sygnał ruchowy w koordynacji lewej i prawej strony ciała, budzące śpiące szlaki neuronalne decydujące o koordynacji ciała w ruchu;
- bezpieczne i skuteczne techniki głębokiej pracy ruchowej z zaangażowaniem wszystkich mięśni w ciele (nie wyłączając wnętrza czaszki), stawów, taśm anatomicznych powięziowo-mięśniowych;
Prowadzenie – dr n. biol. Iwo Ina Łaźniewska, holistyczna terapeutka pracy z ciałem, terapeutka i nauczycielka metody Lifeimpresions Bodywork (Ayurveda and Lifeimpressions Instytute), twórczyni terapii ruchowej Bodyfulness – ruch w głąb siebie, terapeutka traum, terapeutka z zakresu seksualności.
DLA KOGO?
* dla wszystkich osób odczuwających napięcia i potrzebujących głębokiego wyciszenia,
* dla tych, którzy szukają skutecznej, ale przyjemnej praktyki ruchowej pozbawionej presji i bólu;
* dla osób intensywnie trenujących jako sposób na poznanie metod ergonomii i biomechaniki ruchu oraz powiązania technik oddechowych z treningiem – aby ten trening był skuteczniejszy;
* dla osób po kontuzjach – jako skuteczna terapia ruchem przywracająca sprawność;
* dla osób ceniących uważność i jakość i/lub pragnących się takiej uważności nauczyć;
* dla tych, którzy doceniają treningi oparte o najnowszą wiedzę w zakresie ruchu służącego zdrowemu ciału i stabilnemu systemowi odporności;
* dla terapeutów, instruktorów ruchu – otwartych na zwiększenie świadomości własnych praktyk i uzupełnienie ich o narzędzia pomagające zwiększyć efekty ćwiczeń, zminimalizować zagrożenia kontuzjami i wprowadzić do ruchu elementy biodynamiki, biomechaniki i bioenergetyki ciała.
Prowadząca:
Dr n. biol. Iwo Ina Łaźniewska
Holistyczna terapeutka traum uwięzionych w ciele, doktor nauk biologicznych, terapeutka i nauczycielka Lifeimpression Bodywork (certyfikat Ayurveda & Lifeimpressions Institute, USA). W holistycznym leczeniu pacjentów z traum i pracy terapeutycznej wspiera się zarówno wiedzą akademicką z zakresu neurobiologii, biologii stresu, jak i wykorzystuje metody terapii biodynamicznych oparte na technikach wspierania naturalnych mechanizmów ochronnych, autonaprawczych. Ufa potędze neuroplastyczności i mądrości emocjonalnej ciała, które – gdy słuchamy go z szacunkiem – uczy nas, jak o siebie zadbać na każdym poziomie w sposób, który powoduje poczucie bezpieczeństwa i wewnętrznej mocy. Twórczyni Instytutu Bodyfulness zajmującego się badaniami i propagowaniem systemu holistycznej terapii świadomości ciała poprzez ruch w głąb siebie z wykorzystaniem najnowszej neuronauki i wiedzy z zakresu biomechaniki ruchu. Prowadzi sesje indywidualne, warsztaty terapeutyczne (osadzone w nurcie pracy z uważnością, uwalnianiem traum z ciała) oraz cotygodniowe grupowe zajęcia dla kobiet i mężczyzn według autorskiego programu „Bodyfulness” © – lekcje uważności ciała i świadomego ruchu wspierane metodami pracy z ciałem wg Feldenkraisa i VanHowtena oraz technikami medytacyjnymi i Mindfulness.
ZAPISY:
Wymagane wcześniejsze zapisy! – wyłącznie poprzez SMS
(nr tel. 501 783 082)
Warunki uczestnictwa oraz dane do przelewu:
Warunkiem wpisania się na listę jest opłata za kurs na konto :
Iwa Łaźniewska Bodyfulness
ING 39 1050 1807 1000 0092 5145 4428
z dopiskiem: nazwisko + Bodyfulness dla zaawansowanych
Proszę o wcześniejszą wiadomość SMS w kwestii dostępności miejsc.
Ilość miejsc ograniczona ze względu na obecne obostrzenia i wymogi sanitarne.
Decyduje kolejność wpłat.
Zapisz się
Skorzystaj z formularza kontaktowego i wyślij do nas swoje zgłoszenie.