Zapraszam Cię do spotkania w ruchu, dzięki któremu pozbędziesz się napięć i stresu – zarówno tego widocznego na poziomie emocjonalnym, jak i ukrytego w tkankach głębokich (utrwalone napięcia i pojawiający się ból).

Nauczysz się umiejętności szybkiej regeneracji tkanek po wysiłku lub stresie, poznasz  mechanizmy szybkiego wprowadzania ciała i systemu nerwowego w stan głębokiego odprężenia w czasie praktyk ruchowych wspieranych świadomym oddechem – praktyk, które w części zajęć odbywają się w stanie zbliżonym do głębokiej medytacji.

NA CZYM POLEGA PRAKTYKA?

• To świadomy oddech i plastyczność klatki piersiowej wsparciem dla ruchu;
• ruch zintegrowany w całym ciele, a nie generowany miejscowo (co pozwala unikać kontuzji i przeciążeń)
• neurogimnastyka – ruch intensywnie angażujący w mózgu ośrodki dyspozycji ruchowej, koordynacji, autodiagnostyki mechanizmów przeciążeniowych;
• użycie mikroruchów opartych o pracę głębokich warstw mięśni, powięzi, więzadeł aktywizujących bezpiecznie wszystkie struktury ruchu;
• automasaż uwalniający od bólu i napięć w tkankach miękkich i stawach (umiejętność szybkiej regeneracji tkanek po wysiłku lub stresie);
• zasady medytacji w ruchu – aktywizowanie układu przywspółczulnego i nerwu błędnego; mechanizmy szybkiego wprowadzania ciała i systemu nerwowego w stan głębokiego odprężenia w czasie praktyk ruchowych, które w części zajęć odbywają się w stanie zbliżonym do głębokiej medytacji;
• wizualizacje ruchowe wzmacniające sygnał ruchowy w koordynacji lewej i prawej strony ciała, budzące śpiące szlaki neuronalne decydujące o koordynacji ciała w ruchu,
• bezpieczne i skuteczne techniki głębokiej pracy ruchowej z zaangażowaniem wszystkich mięśni w ciele (nie wyłączając wnętrza czaszki), stawów, taśm anatomicznych powięziowo-mięśniowych;
• zaangażowanie mięśni dna miednicy w proces ruchowy.

DLA KOGO?

• dla wszystkich osób odczuwających napięcia i potrzebujących głębokiego wyciszenia,
• dla tych, którzy szukają skutecznej, ale przyjemnej praktyki ruchowej pozbawionej presji i bólu;
• dla osób intensywnie trenujących jako sposób na poznanie metod ergonomii i biomechaniki ruchu oraz powiązania technik oddechowych z treningiem – aby ten trening był skuteczniejszy;
• dla osób po kontuzjach – jako skuteczna terapia ruchem przywracająca sprawność;
• dla osób ceniących uważność i jakość i/lub pragnących się takiej uważności nauczyć;
• dla tych, którzy doceniają treningi oparte o najnowszą wiedzę w zakresie ruchu służącego zdrowemu ciału i stabilnemu systemowi odporności;
• dla terapeutów, instruktorów ruchu – otwartych na zwiększenie świadomości własnych praktyk i uzupełnienie ich o narzędzia pomagające zwiększyć efekty ćwiczeń, zminimalizować zagrożenia kontuzjami i wprowadzić do ruchu elementy biodynamiki, biomechaniki i bioenergetyki ciała.
  
  ZAPISY I PYTANIA: kontakt@bodyfulness.pl